Lung Chen Chiu 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lung Chen Chiu 高雄
ID 667575

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6.4 km | 01:57:55 | 18:27/km

日期: 2022-11-05 09:04 - 總爬升: 391 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 10202 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'49"

(13'49")

4.35

1000 / 1000

90 / 80

2

16'09"

(29'58")

3.72 (-0.63)

1000 / 2001

85 / 72

3

32'19"

(01:02'17")

1.86 (-2.49)

1000 / 3002

75 / 41

4

19'06"

(01:21'23")

3.14 (-1.20)

1000 / 4002

87 / 59

5

15'07"

(01:36'30")

3.97 (-0.37)

1000 / 5002

93 / 70

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	16'03"	00:29'52"
3	32'01"	01:01'53"
4	19'09"	01:21'02"
5	15'07"	01:36'09"
6	15'42"	01:51'51"
6.4	15'38"	01:57'55"

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