4.0 km | 00:20:06 | 05:01/km日期: 2015-10-20 20:27 - 平均心率: 159 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'47" / 05'03" / 04'51" / 04'24" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'24" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'10" | 7 / 4007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.75 km ON running Cloudracer 累積 :
23054.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'03" | 00:10'50" |
3 | 04'51" | 00:15'41" |
4 | 04'24" | 00:20'05" |
4.0 | 04'40" | 00:20'07" |