11.1 km | 01:05:05 | 05:51/km日期: 2015-10-20 15:52 - 地點: 明新科大 - 天氣: 陰涼有風 - 平均心率: 63 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 06'33" / 06'51" / 06'04" / 05'52" / 05'46" / 05'26" / 05'36" / 05'20" / 05'24" / 05'39" / 05'27" / 11'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 378.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'51" | 00:13'24" |
3 | 06'04" | 00:19'28" |
4 | 05'52" | 00:25'20" |
5 | 05'46" | 00:31'06" |
6 | 05'26" | 00:36'32" |
7 | 05'36" | 00:42'08" |
8 | 05'20" | 00:47'28" |
9 | 05'24" | 00:52'52" |
10 | 05'39" | 00:58'31" |
11 | 05'27" | 01:03'58" |
11.1 | 11'03" | 01:05'05" |