3.3 km | 00:27:09 | 08:10/km日期: 2015-10-16 20:55 - 地點: 樹林高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 45 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 10'36" / 07'17" / 03'31" / 18'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'03" (+07'34") | 1008 / 1008 |
2 | | 06'43" (+03'14") | 1000 / 2009 |
3 | | 03'29" | 1014 / 3023 |
4 | | 19'22" (+15'53") | 295 / 3318 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 155.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'36" | 00:10'36" |
2 | 07'17" | 00:17'53" |
3 | 03'31" | 00:21'24" |
3.3 | 18'03" | 00:27'09" |