PochingHsu 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

PochingHsu 新北市
ID 563726

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半馬 | 01:54:57 | 05:26/km | 第3半馬

2022 第八屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:54:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'23")

00:28'23" (+02'52")

00:57'10" (+04'49")

10 km

(00:57'10")

00:28'47" (+03'16")

15 km

(01:24'00")

00:26'50" (+01'19")

00:52'21"

20 km

(01:49'31")

00:25'31"

Finish

(01:54:57)

日期: 2022-10-30 06:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

賽後評分: 下大雨
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 196.56 km

Strava 上傳 | 1 year ago

許博清說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'14"	00:11'41"
3	05'26"	00:17'07"
4	05'36"	00:22'43"
5	05'40"	00:28'23"
6	06'02"	00:34'25"
7	06'02"	00:40'27"
8	05'33"	00:46'00"
9	05'32"	00:51'32"
10	05'38"	00:57'10"
11	05'35"	01:02'45"
12	05'36"	01:08'21"
13	05'12"	01:13'33"
14	05'18"	01:18'51"
15	05'09"	01:24'00"
16	05'05"	01:29'05"
17	04'58"	01:34'03"
18	05'01"	01:39'04"
19	04'58"	01:44'02"
20	05'29"	01:49'31"
21	05'04"	01:54'35"
21.2	02'09"	01:54'57"

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