蔡奇訝 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡奇訝高雄
ID 709130

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:24:55 | 09:42/km | 第1半馬

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	03:24:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'08")

00:38'08"

01:20'32"

10 km

(01:20'32")

00:42'24" (+04'16")

15 km

(02:05'40")

00:45'08" (+07'00")

01:36'56" (+16'24")

20 km

(02:57'28")

00:51'48" (+13'40")

Finish

(03:24:55)

日期: 2022-10-30 05:40 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

基本訓練

賽後評分: 終點末端儘量別再有上下坡
給 4 星

10月累積里程 : 35.82 km

KIPRUN KD500（黑色）累積 : 127.7 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

蔡奇訝, Silvia Lin 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'04"	00:14'49"
3	07'44"	00:22'33"
4	08'00"	00:30'33"
5	07'35"	00:38'08"
6	08'23"	00:46'31"
7	08'34"	00:55'05"
8	08'14"	01:03'19"
9	08'41"	01:12'00"
10	08'32"	01:20'32"
11	08'24"	01:28'56"
12	08'39"	01:37'35"
13	08'49"	01:46'24"
14	09'11"	01:55'35"
15	10'05"	02:05'40"
16	10'23"	02:16'03"
17	10'36"	02:26'39"
18	10'11"	02:36'50"
19	09'09"	02:45'59"
20	11'29"	02:57'28"
21	11'09"	03:08'37"
21.7	23'31"	03:24'56"

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朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

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0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

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2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

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1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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