HS Xin Ren 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

HS Xin Ren 屏東
ID 543552

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5.6 km | 00:14:26 | 23.2 km/h

日期: 2022-10-24 08:18 - 平均心率: 103 - 卡路里: 78 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

24.16

5000 / 5000

2

02'00"

(14'26")

17.39 (-6.77)

582 / 5582

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.26 km

GIANT TCR ADVANCED 1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	2.3 %
2	22.4	5.2 %
3	25.9	-2.3 %
4	29.3	-0.2 %
5	19.4	-0.8 %
5.6	17.3	-2.0 %

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