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廖啟興
台中
ID 8599
53 位追隨者
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下一篇 >
廖啟興
175.0 km
|
06:54:21
|
25.3 km/h
日期:
2013-06-22 04:48
-
總爬升:
1335 m
-
地點:
新竹城隍廟
-
天氣:
好熱
-
平均心率:
99
-
卡路里:
4305 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06:37'16"
(06:37'16")
24.66
163123 / 163123
2
16'54"
(06:54'10")
24.00 (-0.66)
6752 / 169875
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
693.78 km
XT 上傳
| 11 years ago
wayne493
,
顧聰明 (錸德慢跑社)
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.5
-5.6 %
2
23.8
-1.9 %
3
25.7
2.1 %
4
26.5
-1.6 %
5
31.9
-0.7 %
6
29.8
5.9 %
7
30.0
-3.1 %
8
32.1
3.0 %
9
31.6
1.3 %
10
32.1
2.2 %
11
25.0
5.4 %
12
31.9
-4.5 %
13
46.8
-4.6 %
14
32.1
-1.1 %
15
32.1
-0.8 %
16
32.1
-0.7 %
17
16.5
7.8 %
18
14.8
5.3 %
19
16.9
5.4 %
20
14.3
7.5 %
21
20.2
3.3 %
22
34.6
-2.5 %
23
42.9
-6.3 %
24
32.1
-4.0 %
25
31.6
-8.6 %
26
38.7
-2.3 %
27
39.6
-3.1 %
28
38.7
-2.1 %
29
41.9
-3.2 %
30
45.6
-3.4 %
31
43.9
-1.9 %
32
39.6
-1.3 %
33
41.4
-2.0 %
34
34.6
1.3 %
35
30.0
1.5 %
36
21.6
5.8 %
37
38.3
-3.3 %
38
26.5
4.6 %
39
37.1
-2.3 %
40
37.5
-5.1 %
41
31.9
-5.1 %
42
30.8
-2.8 %
43
31.9
-3.4 %
44
31.3
-2.3 %
45
27.1
3.0 %
46
24.7
-2.2 %
47
24.8
3.2 %
48
26.9
3.8 %
49
30.5
4.0 %
50
33.3
-1.6 %
51
27.3
4.6 %
52
26.7
4.0 %
53
20.2
4.4 %
54
46.2
-4.3 %
55
42.9
-2.1 %
56
30.8
4.4 %
57
33.3
-4.1 %
58
33.0
4.2 %
59
35.0
-2.2 %
60
32.4
-3.6 %
61
32.1
3.5 %
62
28.8
-3.0 %
63
29.5
3.0 %
64
27.9
3.8 %
65
23.8
-1.4 %
66
23.4
2.3 %
67
27.3
1.5 %
68
27.1
2.1 %
69
38.7
-2.8 %
70
39.6
-2.3 %
71
27.9
-2.1 %
72
28.8
3.3 %
73
35.3
-2.8 %
74
30.0
-1.3 %
75
32.1
2.2 %
76
36.0
-1.9 %
77
34.0
2.1 %
78
29.8
3.3 %
79
31.0
2.2 %
80
24.8
-5.6 %
81
21.3
-3.4 %
82
11.8
9.2 %
83
18.2
-5.7 %
84
22.9
-4.7 %
85
29.3
-2.8 %
86
30.5
-3.2 %
87
34.0
-1.9 %
88
25.0
-1.0 %
89
31.6
-1.1 %
90
32.4
-1.1 %
91
33.0
31.0 %
92
31.0
-18.7 %
93
30.8
-1.7 %
94
22.4
2.0 %
95
19.4
2.2 %
96
37.1
3.5 %
97
30.3
-4.8 %
98
31.6
-3.2 %
99
30.0
-1.6 %
100
24.2
1.7 %
101
28.3
-1.6 %
102
22.8
2.1 %
103
30.8
2.8 %
104
26.7
-1.3 %
105
30.0
5.0 %
106
31.0
2.4 %
107
29.8
-2.0 %
108
27.3
6.2 %
109
22.5
2.0 %
110
15.3
4.6 %
111
31.6
-3.9 %
112
30.0
-1.1 %
113
32.7
-2.7 %
114
26.9
-3.1 %
115
30.5
5.0 %
116
26.7
-3.2 %
117
23.5
-2.2 %
118
22.1
3.7 %
119
20.6
-2.2 %
120
21.3
1.7 %
121
17.9
2.2 %
122
21.1
4.0 %
123
15.3
8.0 %
124
12.8
6.4 %
125
14.0
5.4 %
126
34.0
-1.9 %
127
22.5
-2.2 %
128
29.0
-3.5 %
129
36.7
-2.4 %
130
32.4
-0.8 %
131
21.8
2.0 %
132
21.1
1.9 %
133
20.6
2.0 %
134
15.0
1.9 %
135
19.1
4.2 %
136
20.8
3.7 %
137
18.2
1.9 %
138
16.9
3.8 %
139
18.0
5.3 %
140
17.1
6.3 %
141
13.9
4.6 %
142
14.0
4.8 %
143
21.6
3.9 %
144
44.4
-2.9 %
145
38.3
-6.1 %
146
44.4
-4.6 %
147
40.0
-4.3 %
148
31.9
-2.0 %
149
26.9
1.5 %
150
27.3
2.0 %
151
16.4
2.8 %
152
16.7
8.5 %
153
24.5
2.0 %
154
29.5
-2.4 %
155
28.6
-3.3 %
156
26.1
-3.6 %
157
27.7
-2.2 %
158
29.0
-3.8 %
159
22.8
3.0 %
160
25.2
2.0 %
161
27.7
-1.6 %
162
19.6
1.0 %
163
24.2
-0.8 %
164
24.0
-2.0 %
165
27.5
-1.3 %
166
27.9
-1.9 %
167
22.1
-1.8 %
168
21.4
-1.9 %
169
24.3
-3.8 %
169.9
21.2
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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