胡鴻傑 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

胡鴻傑基隆
ID 688475

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1.3 km | 00:10:22 | 07:49/km

日期: 2022-08-04 11:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'15" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

08'10" (+00'32")

433 / 433

2

03'24"

(06'56")

07'40" (+00'02")

443 / 877

3

03'24"

(10'21")

07'38"

446 / 1323

4

00'01"

(10'22")

07'45" (+00'07")

3 / 1326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 7.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.3	07'33"	00:09'43"

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