何文瑞 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

何文瑞基隆
ID 711336

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2.8 km | 00:15:39 | 05:34/km

日期: 2022-10-16 16:19 - 平均心率: 177 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'26" / 05'55" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'21")

05'54" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'18"

(15'39")

05'18"

811 / 2811

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'55"	00:11'21"
2.8	05'19"	00:15'40"

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