魏洹之 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

魏洹之新竹
ID 299312

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6.2 km | 04:49:57 | 46:49/km

日期: 2022-10-15 14:26 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 100 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:34'30"

(03:34'30")

1.08

3857 / 3857

2

01:15'26"

(04:49'57")

1.86

2334 / 6191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'10"	00:34'10"
2	57'38"	01:31'48"
3	49'43"	02:21'31"
4	79'53"	03:41'24"
5	44'23"	04:25'47"
6	18'32"	04:44'19"
6.2	28'26"	04:49'46"

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