4.7 km | 01:57:11 | 24:41/km日期: 2022-10-16 08:18 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 19'58" / 21'50" / 33'40" / 28'19" / 17'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'11" | 1000 / 1000 |
2 | | 21'48" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 33'40" (+13'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:19'51" (+59'40") | 79 / 3079 |
5 | | 23'04" (+02'53") | 1000 / 4079 |
6 | | 18'04" | 666 / 4746 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 26.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'58" | 00:19'58" |
2 | 21'50" | 00:41'48" |
3 | 33'40" | 01:15'28" |
4 | 28'19" | 01:43'47" |
4.7 | 17'39" | 01:56'58" |