12.0 km | 01:37:48 | 08:08/km日期: 2022-10-03 19:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 05'56" / 07'36" / 07'55" / 07'42" / 06'29" / 06'20" / 11'13" / 09'22" / 07'51" / 08'27" / 09'31" / 09'22" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+01'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+02'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'41" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'12" (+05'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'22" (+03'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'51" (+01'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'26" (+02'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'30" (+03'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'22" (+03'27") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'32" (+07'37") | 5 / 12005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 157.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 07'36" | 00:13'32" |
3 | 07'55" | 00:21'27" |
4 | 07'42" | 00:29'09" |
5 | 06'29" | 00:35'38" |
6 | 06'20" | 00:41'58" |
7 | 11'13" | 00:53'11" |
8 | 09'22" | 01:02'33" |
9 | 07'51" | 01:10'24" |
10 | 08'27" | 01:18'51" |
11 | 09'31" | 01:28'22" |
12 | 09'22" | 01:37'44" |
12.0 | 13'58" | 01:37'49" |