Apple 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Apple 台北市
ID 506527

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2.4 km | 00:41:27 | 3.5 km/h

日期: 2022-10-05 06:23 - 平均心率: 86 - 踏頻: 25 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

4.51

500 / 500

2

11'33"

(18'13")

2.60 (-1.92)

500 / 1000

3

10'16"

(28'29")

2.92 (-1.59)

500 / 1500

4

06'56"

(35'25")

4.32 (-0.19)

500 / 2000

5

06'01"

(41'27")

3.83 (-0.68)

384 / 2384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'13"	00:18'13"
2	17'13"	00:35'26"
2.4	15'40"	00:41'28"

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