cchuang 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

cchuang 台北市
ID 307931

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首場馬拉松 :

2009 Taipei Marathon

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9895.6 km |

2393.6 km
2024 年 :

483.1 km |

47.9 km

2024	(km)	(km)
Jun	10.7	0.0
May	122.7	0.0
Apr	115.7	3.2
Mar	110.9	3.3
Feb	79.5	35.8
Jan	43.6	5.6

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1.8 km | 00:13:45 | 8.0 km/h

日期: 2022-10-07 07:04 - 平均心率: 81 - 卡路里: 50 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 20.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-0.1 %
1.8	6.2	-0.2 %

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