3.1 km | 00:13:24 | 04:23/km日期: 2022-09-29 18:55 - 平均心率: 179 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'00" / 04'05" / 05'00" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" | 412 / 412 |
2 | | 04'02" (+00'06") | 409 / 821 |
3 | | 04'04" (+00'08") | 408 / 1230 |
4 | | 04'00" (+00'04") | 415 / 1646 |
5 | | 04'03" (+00'07") | 409 / 2056 |
6 | | 03'57" (+00'01") | 420 / 2476 |
7 | | 03'57" (+00'01") | 421 / 2898 |
8 | | 12'27" (+08'31") | 133 / 3032 |
9 | | 05'15" (+01'19") | 23 / 3055 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 274.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'05" | 00:08'05" |
3 | 05'00" | 00:13'05" |
3.1 | 05'40" | 00:13'24" |