3.0 km | 00:14:37 | 04:49/km日期: 2022-10-06 19:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 04'21" / 05'06" / 05'04" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'31") | 200 / 200 |
2 | | 04'30" (+00'25") | 200 / 400 |
3 | | 04'05" | 200 / 600 |
4 | | 04'14" (+00'09") | 200 / 800 |
5 | | 04'18" (+00'13") | 200 / 1000 |
6 | | 04'33" (+00'28") | 200 / 1200 |
7 | | 04'30" (+00'25") | 200 / 1400 |
8 | | 10'18" (+06'13") | 100 / 1500 |
9 | | 04'29" (+00'24") | 200 / 1700 |
10 | | 04'16" (+00'11") | 200 / 1900 |
11 | | 04'38" (+00'33") | 200 / 2100 |
12 | | 04'56" (+00'51") | 200 / 2300 |
13 | | 04'49" (+00'44") | 200 / 2500 |
14 | | 09'44" (+05'39") | 100 / 2600 |
15 | | 04'13" (+00'08") | 200 / 2800 |
16 | | 04'15" (+00'10") | 200 / 3000 |
17 | | 03'57" | 29 / 3029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 232.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 05'06" | 00:09'27" |
3 | 05'04" | 00:14'31" |
3.0 | 03'55" | 00:14'38" |