阿拖銘 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21966.8 km |

1948.0 km
2024 年 :

807.6 km |

599.4 km

2024	(km)	(km)
May	133.1	0.0
Apr	163.9	0.0
Mar	168.4	0.0
Feb	160.4	0.0
Jan	181.9	599.4
2023	(km)	(km)
Dec	169.2	0.0

朋友 (129)

群組 (1)

隘寮下的黃金小鎮

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里程碑 (128)

2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
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12.0 km | 01:05:59 | 05:29/km

日期: 2015-10-07 17:50 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'58" / 05'44" / 05'39" / 05'48" / 05'38" / 05'46" / 05'40" / 05'17" / 04'58" / 04'47" / 04'24" / 13'58" /

10月累積里程 : 302.70 km

XT 上傳 | 8 years ago

大叔, 吳燕強（跑後山）和其他 16 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'58"	00:11'52"
3	05'44"	00:17'36"
4	05'39"	00:23'15"
5	05'48"	00:29'03"
6	05'38"	00:34'41"
7	05'46"	00:40'27"
8	05'40"	00:46'07"
9	05'17"	00:51'24"
10	04'58"	00:56'22"
11	04'47"	01:01'09"
12	04'24"	01:05'33"
12.0	13'58"	01:05'59"

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