11.4 km | 01:27:17 | 07:38/km日期: 2022-10-05 05:12 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 07'44" / 07'43" / 10'24" / 07'24" / 07'15" / 07'10" / 07'06" / 06'59" / 07'04" / 06'52" / 07'04" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:06'01" (+59'04") | 25 / 25 |
2 | | 07'40" (+00'43") | 1000 / 1025 |
3 | | 07'45" (+00'48") | 1000 / 2025 |
4 | | 10'25" (+03'28") | 1000 / 3025 |
5 | | 07'20" (+00'23") | 1000 / 4025 |
6 | | 07'14" (+00'17") | 1000 / 5025 |
7 | | 07'11" (+00'14") | 1000 / 6025 |
8 | | 07'01" (+00'04") | 1000 / 7025 |
9 | | 06'59" (+00'02") | 1000 / 8025 |
10 | | 07'02" (+00'05") | 1000 / 9025 |
11 | | 06'57" | 1000 / 10025 |
12 | | 06'59" (+00'02") | 1000 / 11025 |
13 | | 07'30" (+00'33") | 395 / 11421 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 279.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 07'43" | 00:15'27" |
3 | 10'24" | 00:25'51" |
4 | 07'24" | 00:33'15" |
5 | 07'15" | 00:40'30" |
6 | 07'10" | 00:47'40" |
7 | 07'06" | 00:54'46" |
8 | 06'59" | 01:01'45" |
9 | 07'04" | 01:08'49" |
10 | 06'52" | 01:15'41" |
11 | 07'04" | 01:22'45" |
11.4 | 07'17" | 01:25'49" |