蕭安安 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

蕭安安新竹
ID 108508

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3.6 km | 00:51:04 | 14:13/km

日期: 2022-10-04 20:23 - 平均心率: 90 - 踏頻: 55 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

4.00 (-0.58)

1000 / 1000

2

15'05"

(30'07")

3.98 (-0.60)

1000 / 2000

3

13'07"

(43'14")

4.57

1000 / 3000

4

07'49"

(51'04")

4.54 (-0.03)

591 / 3591

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	15'05"	00:30'05"
3	13'08"	00:43'13"
3.6	13'13"	00:51'02"

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