sang 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

sang 高雄
ID 8510

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總里程 :

11236.5 km |

6600.5 km
2024 年 :

596.2 km |

235.9 km

2024	(km)	(km)
Jun	18.0	6.5
May	103.7	78.4
Apr	100.4	50.0
Mar	130.2	19.1
Feb	101.6	26.2
Jan	142.3	55.7

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里程碑 (143)

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0.9 km | 00:07:16 | 7.4 km/h

日期: 2022-10-04 06:33 - 平均心率: 95 - 卡路里: 13 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.36 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.9	7.4	-1.1 %

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