陸志謙 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陸志謙基隆
ID 462997

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5.5 km | 00:38:08 | 06:54/km

日期: 2022-10-03 20:44 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'20" / 06'04" / 06'09" / 06'04" / 05'16" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'16" (+00'59")

994 / 994

2

06'10"

(12'24")

06'03" (+00'46")

1017 / 2011

3

06'09"

(18'33")

06'08" (+00'51")

1001 / 3012

4

06'09"

(24'42")

06'06" (+00'49")

1006 / 4019

5

05'18"

(30'00")

05'17"

1000 / 5020

6

07'57"

(37'57")

15'24" (+10'07")

516 / 5536

10月累積里程 : 15.55 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'04"	00:12'24"
3	06'09"	00:18'33"
4	06'04"	00:24'37"
5	05'16"	00:29'53"
5.5	15'20"	00:37'57"

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