11.1 km | 01:00:10 | 05:24/km日期: 2022-10-02 20:22 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 10906 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 05'48" / 05'30" / 05'23" / 05'13" / 05'23" / 05'19" / 05'04" / 05'20" / 05'31" / 05'11" / 05'22" / 09'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'41") | 1001 / 1001 | 181 / 95 |
2 | | 05'31" (+00'24") | 1001 / 2003 | 179 / 100 |
3 | | 05'20" (+00'13") | 1005 / 3009 | 180 / 103 |
4 | | 05'19" (+00'12") | 1001 / 4010 | 181 / 103 |
5 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 5011 | 181 / 101 |
6 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 6012 | 181 / 103 |
7 | | 05'07" | 1002 / 7014 | 181 / 107 |
8 | | 05'24" (+00'17") | 1001 / 8016 | 181 / 101 |
9 | | 05'28" (+00'21") | 1001 / 9017 | 180 / 100 |
10 | | 05'16" (+00'09") | 1001 / 10019 | 180 / 105 |
11 | | 05'26" (+00'19") | 1001 / 11020 | 184 / 99 |
12 | | 06'27" (+01'20") | 92 / 11113 | 180 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 132.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'30" | 00:11'18" |
3 | 05'23" | 00:16'41" |
4 | 05'13" | 00:21'54" |
5 | 05'23" | 00:27'17" |
6 | 05'19" | 00:32'36" |
7 | 05'04" | 00:37'40" |
8 | 05'20" | 00:43'00" |
9 | 05'31" | 00:48'31" |
10 | 05'11" | 00:53'42" |
11 | 05'22" | 00:59'04" |
11.1 | 09'37" | 01:00'10" |