張正平 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張正平彰化
ID 509913

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4.3 km | 00:50:05 | 11:46/km

日期: 2022-10-01 06:29 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 87 - 踏頻: 62 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

5.11 (-1.20)

1000 / 1000

2

09'31"

(21'16")

6.30

1000 / 2000

3

11'48"

(33'05")

5.08 (-1.22)

1000 / 3000

4

10'29"

(43'35")

5.72 (-0.58)

1000 / 4000

5

06'30"

(50'05")

2.37 (-3.94)

257 / 4257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

義翔, 吳炯德和其他 14 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	09'32"	00:21'03"
3	11'48"	00:32'51"
4	10'30"	00:43'21"
4.3	25'21"	00:49'52"

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