Yen Lee 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Lee 新北市
ID 673363

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4.7 km | 00:55:28 | 11:45/km

日期: 2022-10-02 08:30 - 平均心率: 116 - 踏頻: 56 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

5.22

1000 / 1000

2

11'32"

(23'02")

5.20 (-0.02)

1000 / 2000

3

12'06"

(35'09")

4.96 (-0.27)

1000 / 3000

4

11'46"

(46'56")

5.10 (-0.13)

1000 / 4000

5

08'32"

(55'28")

5.02 (-0.20)

714 / 4714

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	11'33"	00:23'02"
3	12'07"	00:35'09"
4	11'47"	00:46'56"
4.7	11'56"	00:55'28"

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