11.8 km | 03:58:37 | 20:11/km日期: 2022-10-01 08:28 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 1084 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 20'45" / 24'32" / 22'42" / 26'28" / 12'28" / 22'12" / 36'23" / 18'13" / 13'08" / 14'48" / 17'52" / 11'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'37" (+08'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'39" (+12'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'42" (+10'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'27" (+13'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 22'12" (+09'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 36'23" (+23'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'12" (+05'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'08" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'47" (+02'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 17'51" (+05'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'04" | 821 / 11821 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 418.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'45" | 00:20'45" |
2 | 24'32" | 00:45'17" |
3 | 22'42" | 01:07'59" |
4 | 26'28" | 01:34'27" |
5 | 12'28" | 01:46'55" |
6 | 22'12" | 02:09'07" |
7 | 36'23" | 02:45'30" |
8 | 18'13" | 03:03'43" |
9 | 13'08" | 03:16'51" |
10 | 14'48" | 03:31'39" |
11 | 17'52" | 03:49'31" |
11.8 | 11'04" | 03:58'37" |