10.1 km | 01:05:59 | 06:32/km日期: 2022-09-30 04:45 - 總爬升: 971 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 09'52" / 01'25" / 08'11" / 05'12" / 06'54" / 06'47" / 06'47" / 06'43" / 06'48" / 06'38" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+01'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+01'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'43" (+01'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'47" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'38" (+01'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'57" (+01'35") | 100 / 10100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 152.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'52" | 00:09'52" |
2 | 01'25" | 00:11'17" |
3 | 08'11" | 00:19'28" |
4 | 05'12" | 00:24'40" |
5 | 06'54" | 00:31'34" |
6 | 06'47" | 00:38'21" |
7 | 06'47" | 00:45'08" |
8 | 06'43" | 00:51'51" |
9 | 06'48" | 00:58'39" |
10 | 06'38" | 01:05'17" |
10.1 | 06'58" | 01:05'59" |