8.2 km | 00:31:25 | 03:50/km日期: 2022-09-29 18:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 03'50" / 03'49" / 03'52" / 03'52" / 03'53" / 03'52" / 03'49" / 03'48" / 03'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'05") | 404 / 404 |
2 | | 03'49" (+00'02") | 409 / 814 |
3 | | 03'48" (+00'01") | 404 / 1219 |
4 | | 03'47" | 405 / 1625 |
5 | | 03'50" (+00'03") | 406 / 2031 |
6 | | 03'53" (+00'06") | 404 / 2435 |
7 | | 03'54" (+00'07") | 404 / 2839 |
8 | | 03'48" (+00'01") | 416 / 3256 |
9 | | 03'53" (+00'06") | 405 / 3661 |
10 | | 03'51" (+00'04") | 410 / 4071 |
11 | | 03'53" (+00'06") | 409 / 4481 |
12 | | 03'52" (+00'05") | 411 / 4892 |
13 | | 03'52" (+00'05") | 408 / 5300 |
14 | | 03'51" (+00'04") | 410 / 5711 |
15 | | 03'50" (+00'03") | 410 / 6121 |
16 | | 03'47" | 413 / 6534 |
17 | | 03'51" (+00'04") | 409 / 6944 |
18 | | 03'49" (+00'02") | 414 / 7358 |
19 | | 03'50" (+00'03") | 409 / 7768 |
20 | | 03'38" | 417 / 8185 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 370.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 03'49" | 00:07'39" |
3 | 03'52" | 00:11'31" |
4 | 03'52" | 00:15'23" |
5 | 03'53" | 00:19'16" |
6 | 03'52" | 00:23'08" |
7 | 03'49" | 00:26'57" |
8 | 03'48" | 00:30'45" |
8.2 | 03'35" | 00:31'25" |