3.4 km | 00:22:46 | 06:39/km日期: 2022-09-28 20:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 06'29" / 07'23" / 06'07" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+03'50") | 443 / 443 |
2 | | 03'30" (+00'21") | 300 / 743 |
3 | | 23'26" (+20'17") | 71 / 814 |
4 | | 03'22" (+00'13") | 300 / 1114 |
5 | | 19'36" (+16'27") | 85 / 1199 |
6 | | 03'09" | 300 / 1499 |
7 | | 20'33" (+17'24") | 81 / 1580 |
8 | | 03'14" (+00'05") | 300 / 1880 |
9 | | 20'53" (+17'44") | 79 / 1960 |
10 | | 03'14" (+00'05") | 300 / 2260 |
11 | | 21'18" (+18'09") | 78 / 2338 |
12 | | 03'15" (+00'06") | 300 / 2638 |
13 | | 19'48" (+16'39") | 84 / 2722 |
14 | | 03'22" (+00'13") | 300 / 3022 |
15 | | 21'40" (+18'31") | 76 / 3099 |
16 | | 03'20" (+00'11") | 300 / 3399 |
17 | | 03'45" (+00'36") | 17 / 3417 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
424.82 km 跟上來 小黑9號 累積 :
381.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 07'23" | 00:13'52" |
3 | 06'07" | 00:19'59" |
3.4 | 06'40" | 00:22'46" |