12.0 km | 01:12:33 | 06:02/km日期: 2022-09-28 18:24 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 12424 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 05'43" / 05'49" / 06'14" / 07'16" / 08'11" / 05'51" / 05'47" / 04'54" / 05'05" / 05'59" / 05'34" / 05'56" / 116'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+00'46") | 1002 / 1002 | 170 / 102 |
2 | | 05'48" (+00'50") | 1001 / 2003 | 177 / 96 |
3 | | 06'15" (+01'17") | 1002 / 3006 | 175 / 90 |
4 | | 07'19" (+02'21") | 1002 / 4008 | 174 / 78 |
5 | | 08'10" (+03'12") | 1000 / 5009 | 143 / 85 |
6 | | 05'53" (+00'55") | 1000 / 6009 | 175 / 96 |
7 | | 05'42" (+00'44") | 1001 / 7011 | 174 / 100 |
8 | | 04'58" | 1001 / 8013 | 177 / 113 |
9 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 9013 | 174 / 109 |
10 | | 05'52" (+00'54") | 1001 / 10014 | 168 / 100 |
11 | | 05'36" (+00'38") | 1000 / 11015 | 177 / 100 |
12 | | 05'57" (+00'59") | 985 / 12001 | 177 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 132.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'49" | 00:11'32" |
3 | 06'14" | 00:17'46" |
4 | 07'16" | 00:25'02" |
5 | 08'11" | 00:33'13" |
6 | 05'51" | 00:39'04" |
7 | 05'47" | 00:44'51" |
8 | 04'54" | 00:49'45" |
9 | 05'05" | 00:54'50" |
10 | 05'59" | 01:00'49" |
11 | 05'34" | 01:06'23" |
12 | 05'56" | 01:12'19" |
12.0 | 97'13" | 01:12'33" |