5.2 km | 00:30:58 | 05:57/km日期: 2022-09-27 18:17 - 地點: 逢甲甜甜圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 06'33" / 06'05" / 05'43" / 06'07" / 05'28" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" | 195 / 5195 |
逢甲操場今天好多猛男練跑
害姐姐跑得臉紅紅,心跳好快!
怕太刺激只好5k做收😅😅
+5
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 177.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'05" | 00:12'38" |
3 | 05'43" | 00:18'21" |
4 | 06'07" | 00:24'28" |
5 | 05'28" | 00:29'56" |
5.2 | 05'16" | 00:30'58" |