陳小八 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳小八基隆
ID 241380

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4.7 km | 00:59:45 | 12:39/km

日期: 2015-10-04 07:17 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 12'33" / 11'58" / 12'56" / 13'11" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'29" (+00'33")

980 / 980

2

11'56"

(24'11")

11'56"

999 / 1979

3

13'03"

(37'14")

12'55" (+00'59")

1009 / 2988

4

13'15"

(50'29")

13'12" (+01'16")

1003 / 3992

5

09'16"

(59'45")

12'40" (+00'44")

730 / 4723

10月累積里程 : 54.99 km

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Andy Ho 和范良和說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	11'58"	00:24'31"
3	12'56"	00:37'27"
4	13'11"	00:50'38"
4.7	12'36"	00:59'45"

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