徐慧雯 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐慧雯新竹
ID 554609

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11.4 km | 01:57:04 | 5.8 km/h

日期: 2022-09-25 15:57 - 平均心率: 91 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'06"

(01:03'06")

4.76 (-1.92)

5000 / 5000

2

44'58"

(01:48'04")

6.68

5000 / 10000

3

09'00"

(01:57'04")

9.38

1403 / 11403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	-0.6 %
2	4.3	1.1 %
3	2.7	1.2 %
4	6.0	1.0 %
5	5.6	1.2 %
6	1.3	1.0 %
7	7.0	-0.8 %
8	10.3	-0.4 %
9	5.6	-0.7 %
10	15.9	-0.6 %
11	13.8	-0.4 %
11.4	7.8	-0.5 %

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