Emma 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Emma 基隆
ID 706291

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3.3 km | 01:01:29 | 18:39/km

日期: 2022-09-23 23:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 13'49" / 25'17" / 29'32" / 17'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'05"

(29'05")

14'00"

2076 / 2076

2

32'23"

(01:01'29")

26'33" (+12'33")

1219 / 3296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	25'17"	00:39'06"
3	29'32"	01:08'38"
3.3	17'50"	01:13'55"

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