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蔡修修(熊慢)
台中
ID 266089
36 位追隨者
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蔡修修(熊慢)
216.8 km
|
13:15:27
|
16.4 km/h
日期:
2022-09-23 04:10
-
平均心率:
131
-
卡路里:
6338 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'41"
(14'41")
20.45 (-15.91)
5000 / 5000
2
13'18"
(28'00")
22.64 (-13.72)
5000 / 10000
3
10'05"
(38'06")
29.75 (-6.61)
5000 / 15000
4
09'18"
(47'24")
32.43 (-3.93)
5000 / 20000
5
13'22"
(01:00'46")
22.50 (-13.86)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'50"
(01:10'37")
30.51 (-5.86)
5000 / 30000
7
10'31"
(01:21'08")
28.57 (-7.79)
5000 / 35000
8
09'46"
(01:30'55")
30.77 (-5.59)
5000 / 40000
9
11'10"
(01:42'06")
26.87 (-9.50)
5000 / 45000
10
41'20"
(02:23'27")
7.26 (-29.11)
5000 / 50000
11
12'10"
(02:35'37")
24.66 (-11.71)
5000 / 55000
12
09'00"
(02:44'38")
33.33 (-3.03)
5000 / 60000
13
14'09"
(02:58'47")
21.30 (-15.06)
5000 / 65000
14
11'29"
(03:10'17")
26.28 (-10.09)
5000 / 70000
15
13'45"
(03:24'02")
21.82 (-14.55)
5000 / 75000
16
26'24"
(03:50'27")
11.39 (-24.97)
5000 / 80000
17
55'31"
(04:45'58")
5.41 (-30.96)
5000 / 85000
18
08'54"
(04:54'52")
33.96 (-2.40)
5000 / 90000
19
08'57"
(05:03'50")
33.64 (-2.72)
5000 / 95000
20
10'02"
(05:13'53")
30.00 (-6.36)
5000 / 100000
21
12'35"
(05:26'28")
23.84 (-12.52)
5000 / 105000
22
10'21"
(05:36'50")
29.03 (-7.33)
5000 / 110000
23
08'19"
(05:45'09")
36.36
5000 / 115000
24
34'02"
(06:19'11")
8.82 (-27.54)
5000 / 120000
25
09'21"
(06:28'33")
32.14 (-4.22)
5000 / 125000
26
11'13"
(06:39'46")
26.87 (-9.50)
5000 / 130000
27
24'21"
(07:04'08")
6.35 (-30.01)
2575 / 132575
28
32'56"
(07:37'04")
9.11 (-27.25)
5000 / 137575
29
24'56"
(08:02'01")
12.04 (-24.32)
5000 / 142575
30
31'51"
(08:33'52")
9.42 (-26.94)
5000 / 147575
31
10'05"
(08:43'58")
29.75 (-6.61)
5000 / 152575
32
21'14"
(09:05'12")
14.17 (-22.19)
5000 / 157575
33
27'33"
(09:32'46")
10.91 (-25.45)
5000 / 162575
34
27'04"
(09:59'50")
11.11 (-25.25)
5000 / 167575
35
33'07"
(10:32'58")
9.07 (-27.30)
5000 / 172575
36
12'23"
(10:45'22")
24.32 (-12.04)
5000 / 177575
37
11'03"
(10:56'25")
27.27 (-9.09)
5000 / 182575
38
34'42"
(11:31'08")
8.65 (-27.71)
5000 / 187575
39
12'56"
(11:44'04")
23.23 (-13.14)
5000 / 192575
40
21'40"
(12:05'44")
13.85 (-22.52)
5000 / 197575
41
13'20"
(12:19'05")
22.50 (-13.86)
5000 / 202575
42
13'51"
(12:32'57")
21.69 (-14.68)
5000 / 207575
43
21'31"
(12:54'28")
13.95 (-22.41)
5000 / 212575
44
20'59"
(13:15'27")
12.04 (-24.32)
4201 / 216777
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
596.71 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.4
-0.4 %
2
24.3
-0.9 %
3
27.5
-0.2 %
4
27.7
-0.8 %
5
28.3
-0.4 %
6
9.8
1.6 %
7
33.3
-0.2 %
8
35.3
-0.9 %
9
33.6
-0.3 %
10
32.1
-0.2 %
11
31.6
-0.6 %
12
23.2
1.0 %
13
30.5
1.0 %
14
33.3
-0.7 %
15
32.4
-0.8 %
16
30.8
3.3 %
17
32.1
1.8 %
18
31.9
-0.4 %
19
32.4
1.3 %
20
34.3
-0.4 %
21
34.0
1.0 %
22
13.2
1.7 %
23
20.7
-0.8 %
24
27.9
-0.1 %
25
30.0
1.0 %
26
31.9
-0.6 %
27
25.0
1.3 %
28
33.6
-0.8 %
29
31.3
1.0 %
30
32.1
1.2 %
31
29.3
-0.3 %
32
29.3
2.0 %
33
25.9
-1.0 %
34
27.3
-0.7 %
35
31.6
1.0 %
36
31.0
1.7 %
37
32.7
-0.5 %
38
35.3
-0.2 %
39
34.0
1.0 %
40
23.5
1.3 %
41
29.8
-0.8 %
42
31.9
1.0 %
43
31.6
-0.4 %
44
31.3
-0.6 %
45
17.3
2.5 %
46
7.6
-1.6 %
47
2.2
14.0 %
48
27.7
1.0 %
49
30.3
-0.5 %
50
30.5
-0.1 %
51
30.8
-0.8 %
52
31.9
-0.1 %
53
25.9
3.3 %
54
20.2
-1.2 %
55
19.6
1.6 %
56
26.5
-0.9 %
57
29.8
1.7 %
58
39.1
0.0 %
59
40.0
1.0 %
60
35.6
-0.8 %
61
13.5
-1.0 %
62
16.6
-1.8 %
63
27.9
-0.2 %
64
31.6
-0.4 %
65
29.3
-0.2 %
66
30.3
-0.6 %
67
23.2
1.0 %
68
32.4
1.5 %
69
30.0
-0.4 %
70
19.6
1.8 %
71
27.7
-0.2 %
72
24.7
2.7 %
73
26.3
-0.5 %
74
13.6
2.3 %
75
24.3
-0.6 %
76
29.8
1.4 %
77
32.1
-0.4 %
78
22.1
1.6 %
79
3.5
-8.9 %
80
20.7
9.0 %
81
32.1
2.0 %
82
27.9
1.0 %
83
33.0
-0.2 %
84
34.6
-0.4 %
85
1.3
3.3 %
86
31.6
-0.9 %
87
34.6
-0.2 %
88
33.3
1.7 %
89
34.0
-0.4 %
90
35.3
-0.8 %
91
34.0
1.0 %
92
39.1
1.0 %
93
32.4
1.3 %
94
29.8
1.4 %
95
33.3
-0.6 %
96
27.5
-0.9 %
97
30.3
-0.7 %
98
23.4
2.2 %
99
35.0
-1.1 %
100
37.5
1.7 %
101
34.6
1.9 %
102
9.7
1.6 %
103
40.4
-1.2 %
104
36.0
1.7 %
105
39.6
-0.5 %
106
29.0
1.8 %
107
36.7
-0.5 %
108
18.6
1.8 %
109
33.3
1.6 %
110
36.7
-0.6 %
111
35.3
-0.8 %
112
36.7
-0.6 %
113
36.7
-0.6 %
114
32.4
1.2 %
115
40.0
-0.9 %
116
4.3
-1.7 %
117
24.0
1.8 %
118
5.1
-2.2 %
119
16.1
-0.8 %
120
30.8
1.8 %
121
34.0
-0.5 %
122
32.4
-0.2 %
123
32.7
1.0 %
124
30.3
-0.9 %
125
31.3
2.0 %
126
25.4
2.0 %
127
21.2
2.8 %
128
31.6
-0.9 %
129
32.1
-0.9 %
130
26.7
2.8 %
131
28.3
-1.3 %
132
5.0
-2.3 %
133
1.8
6.8 %
134
25.0
-0.9 %
135
21.7
-0.4 %
136
22.5
-0.2 %
137
33.0
1.0 %
138
36.7
-0.5 %
139
26.1
-0.6 %
140
31.9
-0.7 %
141
32.7
-0.4 %
142
26.5
1.0 %
143
2.5
-6.8 %
144
3.6
3.8 %
145
32.4
1.5 %
146
24.2
-0.2 %
147
35.0
-0.3 %
148
31.6
2.5 %
149
32.7
-0.6 %
150
31.0
-0.1 %
151
32.1
-0.2 %
152
24.2
1.3 %
153
29.5
-0.3 %
154
29.3
-0.2 %
155
4.6
-0.4 %
156
22.5
1.8 %
157
32.7
1.7 %
158
35.0
-0.7 %
159
18.2
-0.2 %
160
29.0
-0.4 %
161
3.4
-0.4 %
162
22.5
-0.3 %
163
27.9
1.3 %
164
29.0
-0.8 %
165
30.5
-0.2 %
166
27.9
-0.2 %
167
20.3
2.0 %
168
1.7
-1.8 %
169
21.1
4.0 %
170
16.6
-0.4 %
171
22.5
1.4 %
172
15.9
-0.6 %
173
25.0
1.5 %
174
20.6
-0.6 %
175
25.7
-0.4 %
176
22.6
1.2 %
177
25.9
1.0 %
178
27.5
-0.4 %
179
19.5
3.0 %
180
32.4
-0.9 %
181
29.8
-0.8 %
182
30.8
1.0 %
183
27.9
1.2 %
184
30.5
-0.3 %
185
16.8
-0.4 %
186
21.1
1.2 %
187
2.5
2.3 %
188
24.5
-0.6 %
189
29.5
-0.3 %
190
15.7
1.0 %
191
26.1
-0.4 %
192
25.7
-0.2 %
193
25.5
1.5 %
194
27.5
-1.0 %
195
22.0
-0.4 %
196
5.3
3.0 %
197
20.9
-0.6 %
198
23.2
-0.9 %
199
31.0
1.7 %
200
28.1
-0.9 %
201
13.4
2.4 %
202
27.1
-0.6 %
203
20.9
2.2 %
204
23.4
-1.1 %
205
27.1
-0.5 %
206
18.4
-1.1 %
207
22.9
-1.8 %
208
17.6
-0.9 %
209
17.4
1.6 %
210
19.6
-1.0 %
211
9.9
4.0 %
212
11.4
-1.4 %
213
15.1
3.0 %
214
23.8
-5.5 %
215
22.4
3.0 %
216
10.0
-2.4 %
216.8
7.2
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:13:37
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06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
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06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:55:05
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:59:21
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05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
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00:58:52
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
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00:06:13
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13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:27/km
台中阿森
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10.1 km
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Vanessa Fan Fan
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3.8 km
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13:50/km
Inna Chang
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0.3 km
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Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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0.3 km
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Inna Chang
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00:07:28
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