林昱欣 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

林昱欣新北市
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5.6 km | 00:12:01 | 27.8 km/h

日期: 2022-09-20 08:50 - 平均心率: 89 - 踏頻: 57 - 卡路里: 42 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'50"	00:01'50"
2	00'47"	00:02'37"
3	01'11"	00:03'48"
4	00'59"	00:04'47"
5	02'57"	00:07'44"
5.6	05'31"	00:10'55"

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