8.0 km | 00:50:21 | 06:16/km日期: 2015-09-30 18:57 - 地點: 彩虹橋→南湖大橋折返(右岸) - 天氣: 稍悶 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'05" / 06'15" / 06'13" / 06'08" / 06'13" / 06'25" / 06'20" / 06'19" / 13'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" | 1001 / 1001 |
2 | | 06'15" (+00'11") | 1010 / 2012 |
3 | | 06'13" (+00'09") | 996 / 3008 |
4 | | 06'06" (+00'02") | 1008 / 4016 |
5 | | 06'12" (+00'08") | 1005 / 5022 |
6 | | 06'25" (+00'21") | 999 / 6022 |
7 | | 06'19" (+00'15") | 1010 / 7032 |
8 | | 06'19" (+00'15") | 999 / 8032 |
颱風過後路況不佳,左岸還有很多工程車在清理,只好跑右岸折返,本月116k收工。
9月累積里程 :
116.60 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Amulet 6 累積 :
532.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'15" | 00:12'20" |
3 | 06'13" | 00:18'33" |
4 | 06'08" | 00:24'41" |
5 | 06'13" | 00:30'54" |
6 | 06'25" | 00:37'19" |
7 | 06'20" | 00:43'39" |
8 | 06'19" | 00:49'58" |
8.0 | 13'13" | 00:50'21" |