劉加茵 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉加茵基隆
ID 545545

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7.1 km | 01:33:11 | 13:12/km

日期: 2022-03-06 00:05 - 平均心率: 121 - 踏頻: 71 - 卡路里: 470 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

7.59 (-4.13)

1000 / 1000

2

14'28"

(22'23")

4.15 (-7.58)

1000 / 2000

3

13'34"

(35'58")

4.42 (-7.30)

1000 / 3000

4

09'51"

(45'50")

6.09 (-5.64)

1000 / 4000

5

10'54"

(56'44")

5.50 (-6.22)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	14'29"	00:22'24"
3	13'34"	00:35'58"
4	09'52"	00:45'50"
5	10'55"	00:56'45"
6	31'15"	01:28'00"
7	05'07"	01:33'07"
7.1	01'12"	01:33'11"

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