3.6 km | 00:24:00 | 06:34/km日期: 2022-09-17 17:26 - 平均心率: 160 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 06'28" / 06'19" / 06'29" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'10") | 201 / 201 |
2 | | 08'00" (+03'13") | 249 / 451 |
3 | | 05'05" (+00'18") | 196 / 647 |
4 | | 07'45" (+02'58") | 257 / 905 |
5 | | 04'56" (+00'09") | 202 / 1107 |
6 | | 06'47" (+02'00") | 294 / 1401 |
7 | | 04'50" (+00'03") | 206 / 1608 |
8 | | 08'02" (+03'15") | 248 / 1857 |
9 | | 04'58" (+00'11") | 201 / 2058 |
10 | | 08'01" (+03'14") | 249 / 2307 |
11 | | 04'51" (+00'04") | 205 / 2512 |
12 | | 08'06" (+03'19") | 246 / 2759 |
13 | | 04'58" (+00'11") | 200 / 2960 |
14 | | 08'15" (+03'28") | 242 / 3202 |
15 | | 04'47" | 208 / 3411 |
16 | | 08'14" (+03'27") | 242 / 3653 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
189.18 km mizuno wave rider 25 累積 :
3015.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'19" | 00:12'47" |
3 | 06'29" | 00:19'16" |
3.7 | 07'14" | 00:24'00" |