ChiahungHuang 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

ChiahungHuang
ID 566542

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52.4 km | 03:52:05 | 13.5 km/h

日期: 2022-09-17 09:09 - 總爬升: 1080 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 71 - 卡路里: 1986 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:27'25"

(02:27'25")

10.62

26033 / 26033

2

01:24'39"

(03:52'05")

18.75

26361 / 52395

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 337.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	3.6 %
2	25.9	2.7 %
3	20.2	3.8 %
4	25.5	2.3 %
5	16.6	5.0 %
6	14.4	6.1 %
7	11.2	7.9 %
8	14.0	5.4 %
9	10.8	7.7 %
10	11.4	7.0 %
11	3.5	5.2 %
12	30.8	-9.0 %
13	29.8	-8.5 %
14	5.7	-8.7 %
15	22.8	-6.1 %
16	24.7	-9.5 %
17	2.3	1.5 %
18	17.9	4.2 %
19	17.4	-1.4 %
20	17.2	2.3 %
21	5.1	6.7 %
22	12.5	7.4 %
23	17.4	5.1 %
24	11.5	7.2 %
25	10.7	7.7 %
26	14.2	6.1 %
27	2.2	7.2 %
28	19.0	-3.4 %
29	21.2	-6.6 %
30	24.0	-8.1 %
31	31.6	-7.2 %
32	37.9	-4.9 %
33	32.7	-1.9 %
34	37.1	-4.6 %
35	25.7	-2.4 %
36	27.5	-1.7 %
37	33.0	-1.6 %
38	24.2	3.2 %
39	38.3	-1.7 %
40	24.3	3.2 %
41	26.1	2.1 %
42	28.8	2.1 %
43	25.4	2.3 %
44	44.4	-5.6 %
45	40.0	-3.5 %
46	37.5	-4.3 %
47	38.3	-2.4 %
48	37.1	-1.1 %
49	41.4	-3.2 %
50	37.5	-2.7 %
51	39.1	-2.0 %
52	36.0	-1.2 %
52.4	2.6	-2.3 %

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