蘇鳳蓮 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鳳蓮苗栗
ID 716621

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5.3 km | 01:18:50 | 14:44/km

日期: 2022-09-09 19:13 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

4.55

1001 / 1001

2

13'22"

(26'35")

4.46 (-0.09)

992 / 1993

3

15'22"

(41'57")

3.96 (-0.59)

1012 / 3006

4

13'58"

(55'55")

4.31 (-0.24)

1001 / 4008

5

14'38"

(01:10'33")

4.14 (-0.40)

1009 / 5017

6

04'33"

(01:15'06")

4.52 (-0.02)

342 / 5360

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
2	13'33"	00:26'46"
3	15'11"	00:41'57"
4	13'58"	00:55'55"
5	14'24"	01:10'19"
5.4	13'23"	01:15'06"

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