linzj 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

linzj 台北市
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4.0 km | 00:32:47 | 08:08/km

日期: 2022-07-11 21:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'27" / 07'23" / 08'57" / 08'51" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'23"	00:14'50"
3	08'57"	00:23'47"
4	08'51"	00:32'38"
4.0	06'24"	00:32'47"

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