12.9 km | 01:58:15 | 09:08/km日期: 2022-08-12 21:59 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'56" / 07'34" / 07'57" / 11'06" / 09'01" / 08'50" / 25'31" / 06'36" / 06'50" / 07'09" / 06'30" / 06'25" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'56" | 6409 / 6409 |
2 | | 01:14'52" (+05'56") | 251 / 6661 |
3 | | 06'42" | 6280 / 12942 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 43.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'56" | 00:08'56" |
2 | 07'34" | 00:16'30" |
3 | 07'57" | 00:24'27" |
4 | 11'06" | 00:35'33" |
5 | 09'01" | 00:44'34" |
6 | 08'50" | 00:53'24" |
7 | 25'31" | 01:18'55" |
8 | 06'36" | 01:25'31" |
9 | 06'50" | 01:32'21" |
10 | 07'09" | 01:39'30" |
11 | 06'30" | 01:46'00" |
12 | 06'25" | 01:52'25" |
12.9 | 06'26" | 01:58'29" |