Cheng-Yu Hsieh 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Yu Hsieh 新北市
ID 392945

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2.2 km | 00:54:48 | 25:26/km

日期: 2022-08-28 07:40 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 106

Pace: 20'09" / 30'25" / 148'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'08"

(20'08")

20'08"

1000 / 1000

2

30'25"

(50'33")

30'25" (+10'17")

1000 / 2000

3

04'14"

(54'48")

27'34" (+07'26")

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 33.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'09"	00:20'09"
2	30'25"	00:50'34"
2.2	147'20"	01:13'15"

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