152.5 km | 07:52:57 | 19.4 km/h日期: 2015-09-20 07:28 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 4668 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
哈哈!騎乘五小時多,休息兩個多小時,休息時間要再縮短
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
652.38 km 853 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 13.1 | -0.2 % |
2 | 11.1 | -0.6 % |
3 | 20.5 | 1.0 % |
4 | 20.3 | -0.3 % |
5 | 27.1 | -0.3 % |
6 | 18.6 | -0.8 % |
7 | 25.2 | -0.8 % |
8 | 27.3 | -0.3 % |
9 | 27.3 | -0.7 % |
10 | 21.6 | -0.4 % |
11 | 31.6 | -0.2 % |
12 | 32.4 | -0.2 % |
13 | 34.0 | -0.4 % |
14 | 30.5 | 3.5 % |
15 | 36.0 | 1.5 % |
16 | 35.0 | -0.7 % |
17 | 35.0 | 1.0 % |
18 | 30.5 | 1.8 % |
19 | 34.0 | -0.2 % |
20 | 33.3 | 1.0 % |
21 | 33.3 | 2.0 % |
22 | 33.3 | 0.0 % |
23 | 36.0 | -0.6 % |
24 | 34.0 | 1.2 % |
25 | 32.1 | -0.4 % |
26 | 32.1 | 2.0 % |
27 | 33.3 | -0.2 % |
28 | 32.7 | -0.1 % |
29 | 30.3 | 2.7 % |
30 | 31.6 | 1.0 % |
31 | 32.7 | -0.2 % |
32 | 31.9 | -0.4 % |
33 | 32.4 | 1.3 % |
34 | 34.6 | -1.1 % |
35 | 34.0 | -0.2 % |
36 | 31.3 | 1.0 % |
37 | 31.0 | -0.2 % |
38 | 2.7 | 2.1 % |
39 | 32.4 | -0.9 % |
40 | 31.9 | 2.0 % |
41 | 31.0 | 1.2 % |
42 | 34.3 | -0.6 % |
43 | 31.0 | 1.0 % |
44 | 32.1 | 1.2 % |
45 | 35.3 | -0.9 % |
46 | 30.5 | -0.1 % |
47 | 32.7 | 1.0 % |
48 | 28.3 | 2.5 % |
49 | 30.0 | -2.0 % |
50 | 29.8 | 1.1 % |
51 | 31.3 | -0.4 % |
52 | 38.7 | -0.4 % |
53 | 35.6 | -0.4 % |
54 | 27.7 | -0.4 % |
55 | 27.7 | -1.0 % |
56 | 31.3 | 2.0 % |
57 | 32.1 | -0.7 % |
58 | 24.7 | -0.2 % |
59 | 32.4 | -0.3 % |
60 | 32.1 | -0.1 % |
61 | 29.3 | 1.5 % |
62 | 31.9 | -0.8 % |
63 | 22.0 | -0.2 % |
64 | 34.6 | -0.2 % |
65 | 32.4 | 0.0 % |
66 | 31.0 | -0.1 % |
67 | 29.8 | -0.1 % |
68 | 32.4 | -0.1 % |
69 | 28.6 | -0.8 % |
70 | 32.4 | -0.2 % |
71 | 29.3 | 1.0 % |
72 | 28.3 | 1.8 % |
73 | 30.8 | 1.0 % |
74 | 31.6 | -0.6 % |
75 | 31.9 | -0.5 % |
76 | 13.4 | -0.2 % |
77 | 1.4 | -0.6 % |
78 | 25.4 | 1.5 % |
79 | 26.3 | 1.0 % |
80 | 28.1 | -1.0 % |
81 | 29.8 | -0.8 % |
82 | 30.3 | -0.3 % |
83 | 31.0 | -0.4 % |
84 | 27.7 | 1.5 % |
85 | 31.9 | -0.2 % |
86 | 27.1 | 1.0 % |
87 | 29.8 | -0.4 % |
88 | 24.3 | -0.4 % |
89 | 33.3 | 1.0 % |
90 | 28.3 | 1.2 % |
91 | 27.9 | 1.5 % |
92 | 32.1 | -0.7 % |
93 | 31.6 | -0.1 % |
94 | 26.3 | 1.0 % |
95 | 2.4 | 4.5 % |
96 | 18.9 | 2.3 % |
97 | 30.5 | -0.8 % |
98 | 29.3 | 1.6 % |
99 | 28.8 | -1.0 % |
100 | 27.9 | 1.2 % |
101 | 13.8 | -0.8 % |
102 | 327.3 | -0.4 % |
103 | 48.6 | 1.7 % |
104 | 24.7 | -1.6 % |
105 | 30.0 | -0.2 % |
106 | 30.0 | 1.0 % |
107 | 31.9 | 1.0 % |
108 | 28.3 | 1.4 % |
109 | 33.0 | -0.8 % |
110 | 29.8 | -0.6 % |
111 | 27.3 | 1.2 % |
112 | 32.7 | -0.4 % |
113 | 29.3 | -0.8 % |
114 | 26.1 | 2.3 % |
115 | 2.1 | -1.3 % |
116 | 27.7 | -0.1 % |
117 | 26.5 | -0.1 % |
118 | 27.7 | -0.2 % |
119 | 24.7 | 1.3 % |
120 | 30.3 | -0.4 % |
121 | 24.3 | -0.4 % |
122 | 25.7 | 1.0 % |
123 | 24.2 | -0.2 % |
124 | 27.1 | -1.3 % |
125 | 24.8 | -0.4 % |
126 | 23.8 | 1.3 % |
127 | 23.7 | -0.8 % |
128 | 24.8 | -0.5 % |
129 | 24.3 | -0.9 % |
130 | 20.7 | 1.5 % |
131 | 23.5 | 1.0 % |
132 | 24.2 | -0.2 % |
133 | 25.7 | -0.5 % |
134 | 22.4 | 1.0 % |
135 | 21.3 | -0.8 % |
136 | 24.7 | -0.2 % |
137 | 21.8 | 2.2 % |
138 | 21.4 | -0.9 % |
139 | 24.2 | -0.9 % |
140 | 22.9 | 1.0 % |
141 | 23.5 | 1.0 % |
142 | 22.5 | 1.0 % |
143 | 17.7 | 1.0 % |
144 | 23.1 | 1.5 % |
145 | 22.4 | 1.0 % |
146 | 2.5 | 1.4 % |
147 | 14.3 | 1.4 % |
148 | 18.1 | 1.0 % |
149 | 24.2 | 1.0 % |
150 | 13.2 | 1.3 % |
151 | 20.9 | 1.2 % |
152 | 21.2 | 1.0 % |
152.5 | 18.4 | 1.0 % |