普國華 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

普國華高雄
ID 190679

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5.7 km | 00:48:41 | 08:33/km

日期: 2015-09-20 06:54 - 平均心率: 140 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 08'27" / 08'05" / 08'05" / 08'40" / 07'01" / 12'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.06 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張元韋和 Maius 瑪雅說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'05"	00:16'32"
3	08'05"	00:24'37"
4	08'40"	00:33'17"
5	07'01"	00:40'18"
5.7	12'12"	00:48'42"

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