7.0 km | 01:09:20 | 09:51/km日期: 2015-09-19 06:03 - 天氣: 涼 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 09'36" / 08'52" / 10'20" / 11'44" / 11'44" / 08'40" / 08'12" / 05'33" /
一直掙扎要不要去晨跑,我知道不去時間也是被我睡掉。好~有意志力一點,出發。
過18份時遇見4名光上身,懷著身孕的中年男子正跑下山,其中一位還是我堂哥,好巧。
天氣很涼爽,一樣跑不動就用走的,這次我很注意腳下有沒有蛇。
花鐘四周目前在做工程,我想不起來,有壞掉嗎?
等公車要下山時在一旁拉拉筋,一換邊看到旁邊住家窗戶旁坐著一隻家貓,正盯著我看,跟他喵幾聲渣眼示好,公車就來了,無法再跟他聊天,可惜。
9月累積里程 : 171.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'36" | 00:09'36" |
2 | 08'52" | 00:18'28" |
3 | 10'20" | 00:28'48" |
4 | 11'44" | 00:40'32" |
5 | 11'44" | 00:52'16" |
6 | 08'40" | 01:00'56" |
7 | 08'12" | 01:09'08" |
7.0 | 05'27" | 01:09'20" |