迎風漫步 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

迎風漫步基隆
ID 579146

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11.9 km | 06:31:18 | 1.8 km/h

日期: 2022-08-21 07:03 - 總爬升: 639 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 54 - 卡路里: 2762 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'23"	00:23'23"
2	39'56"	01:03'19"
3	16'44"	01:20'03"
4	20'15"	01:40'18"
5	19'49"	02:00'07"
6	17'54"	02:18'01"
7	19'19"	02:37'20"
8	78'01"	03:55'21"
9	87'13"	05:22'34"
10	44'34"	06:07'08"
11	42'07"	06:49'15"
11.9	20'59"	07:07'37"

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