11.5 km | 01:27:26 | 07:35/km日期: 2022-08-19 06:44 - 總爬升: 205 m - 地點: 北藝大校園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 08'52" / 08'18" / 07'15" / 06'04" / 05'51" / 05'34" / 05'36" / 05'57" / 08'59" / 14'31" / 07'55" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'50" (+03'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'18" (+02'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'59" (+03'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'29" (+06'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'55" (+02'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'50" (+03'17") | 517 / 11517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
277.25 km Mizuno Wave Shadow 2 累積 :
1806.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 08'18" | 00:17'10" |
3 | 07'15" | 00:24'25" |
4 | 06'04" | 00:30'29" |
5 | 05'51" | 00:36'20" |
6 | 05'34" | 00:41'54" |
7 | 05'36" | 00:47'30" |
8 | 05'57" | 00:53'27" |
9 | 08'59" | 01:02'26" |
10 | 14'31" | 01:16'57" |
11 | 07'55" | 01:24'52" |
11.5 | 08'51" | 01:29'27" |