紅豆桑 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

紅豆桑台中
ID 543581

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1.0 km | 00:20:15 | 19:49/km

日期: 2022-08-18 07:45 - 平均心率: 105 - 踏頻: 67 - 卡路里: 112 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'39"

(19'39")

3.05

1000 / 1000

2

00'35"

(20'15")

2.18 (-0.87)

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'22"	00:19'22"
1.0	26'33"	00:19'56"

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